9 Langkah Mengatasi Stress

Pada menjelang pasar bebas yang ada di Indonesia, dimana bebasnya produk mancanegara yang masuk ke dalam negeri tanpa adanya pungutan pajak dan lain sebagainya. Sehingga sumber daya manusia (SDM) benar-benar harus dioptimalkan.

Mengingat adanya hal tersebut menjadikan persaingan dalam segala hal dan segala bidang semakin tajam. Di satu sisi, setiap hari kita selalu dihadapkan pada beberapa aktivitas kita sendiri-sendiri. Baik pekerjaan yang sifatnya profesi atau mungkin organisasi kemasyarakatan. Semuanya itu tidak bisa kita hindari, bukan?

Tanpa kita sadari aktivitas kita sehari-hari baik belajar ataupun bekerja mewajibkan diri kita untuk memiliki wawasan yang cukup supaya kita mampu berpola pikir jernih, dan memiliki harapan tidak jauh dari realitas yang ada. Sehingga tidak terjadi permasalahan yang tidak kita inginkan. Seperti frustrasi gejala gangguan kecemasan, bahkan gangguan gejala stres, dis.

Tetapi ketika hal yang tidak kita inginkan tetap terjadi. Seperti gejala gangguan stres, maka dengan segera kita harus dapat mencegahnya. Di dalam buku ini menjelaskan 9 langkah mencegah stres yaitu :

• Hipnoterapi
• Relaksasi
• Mendengarkan Musik
• Terapi Lukis
• Menulis Buku Halaman
• Olah Raga
• Fokus terhadap Penyelesaian Masalah
• Menyalurkan Hobi
• Terapi Air